چرا تماس در واتس اپ انجام نمی شود؟ در این مقاله نحوه حل مشکلات تماس تلفنی واتس اپ را توضیح خواهیم داد. اگر شما نیز مانند بسیاری از افراد نمی توانید در واتس اپ تماس صوتی یا تصویری برقرار کنید. این راه حل ها ممکن است مشکل شما را حل کند.
واتساپ یکی از محبوب‌ترین اپلیکیشن‌های ارتباطی است و تقریباً همه کسانی که گوشی هوشمند دارند از WhatsApp استفاده می‌کنند. این برنامه بسیار ساده است و به کاربران اجازه می دهد تا اطلاعاتی مانند عکس، فیلم، پیام، فایل و ... را با یکدیگر به اشتراک بگذارند. دانلود واتساپ جدید با لینک مستقیم . علاوه بر این، تماس‌های ویدیویی و صوتی به شما امکان می‌دهند با افراد دوردست ارتباط برقرار کنید.
چرا تماس واتس اپ وصل نمی شود؟
در این مقاله، راه حل های اساسی برای مشکل عدم اتصال تماس های صوتی و تصویری در واتس اپ را بررسی می کنیم. اولین، باید مطمئن شوید که اینترنت شما خوب است زیرا کار واتس اپ مستقیماً به آن بستگی دارد. بنابراین راهکارهای مرتبط با اتصال به اینترنت در اولویت ما هستند.
اگر تلفن واتس اپ وصل نیست چه باید کرد؟
یکی از مشکلات اصلی عدم اتصال تماس های واتس اپ مشکل استفاده از VPN است، اما این تنها دلیل نیست و باید راه حل های دیگر را نیز بررسی کنید. در زیر چند روش مختلف و روش صحیح فعال کردن تماس صوتی را ارائه خواهیم داد. ویدیوی تبلیغاتی واتس اپ.
دستگاه های خود را مجددا راه اندازی کنید
رایج ترین راه حل برای رفع مشکلات تماس صوتی و تصویری WhatsApp، راه اندازی مجدد دستگاه های اندروید و آیفون است. ابتدا دستگاه خود را خاموش کرده و سپس دوباره روشن کنید، در صورت امکان می توانید مودم یا روتر خود را به مدت 20 ثانیه از برق بکشید و سپس دوباره وصل کنید. این می تواند به بهبود ارتباط شما کمک کند. برای دانلود برنامه اندروید کلیک کنید.
مطمئن شوید که اتصال اینترنت دارید
اتصال به اینترنت قوی کیفیت ویدیو را بهبود می بخشد. اگر اتصال اینترنت شما ضعیف باشد، نمی توانید تماس تصویری خوبی برقرار کنید. بنابراین، مطمئن شوید که اتصال اینترنت شما قوی است و در صورت لزوم، بین اتصال به Wi-Fi و استفاده از داده تلفن همراه یکی را انتخاب کنید. اگر از داده تلفن همراه استفاده می کنید، به یک اتصال پایدار و حداقل یک شبکه 3G برای تماس نیاز دارید.
اینترنت خود را خاموش کنید
یکی از مهم ترین راه حل ها برای رفع مشکل تماس ویدیویی و صوتی واتس اپ، خاموش کردن اتصال داده تلفن همراه یا شبکه وای فای است. سپس دستگاه خود را مجدداً راه اندازی کنید و اتصال اینترنت خود را مجدداً فعال کنید. مراحل زیر می تواند به شنا کمک کند.
مرحله 1: صفحه تنظیمات گوشی هوشمند یا تبلت خود را باز کنید.
مرحله 2: به Cellular/Wi-Fi بروید و آن را خاموش کنید.
مرحله 3. دستگاه خود را مجددا راه اندازی کنید و پس از چند دقیقه اتصال اینترنت خود را دوباره فعال کنید.
حالت هواپیما را فعال کنید
برای حل مشکلات شبکه در واتس اپ، می توانید حالت هواپیما را فعال کنید. حالت هواپیما علاوه بر طراحی برای قطع تمام ارتباطات، برای عیب یابی مشکلات شبکه تلفن همراه نیز مفید است. بنابراین حالت هواپیما را روی گوشی خود به مدت 20 ثانیه فعال کنید و سپس آن را غیرفعال کنید. پس از انجام مراحل، سعی کنید از طریق واتس اپ با افراد تماس بگیرید. در اندروید، حالت هواپیما را می‌توانید در تنظیمات سریع پیدا کنید و می‌توانید با رفتن به تنظیمات > شبکه، آن را روشن یا خاموش کنید.
Melite WhatsApp
برای رفع مشکلات واتس اپ، می توانید برنامه را در دستگاه خود به روز کنید. استفاده از نسخه قدیمی ممکن است مشکلات جزئی ایجاد کند، بنابراین همیشه توصیه می شود برنامه ها را به آخرین نسخه به روز کنید. نسخه‌های قدیمی‌تر برنامه‌ها اغلب مشکل‌ساز هستند و ممکن است نادرست عمل کنند و منابع باتری بیشتری مصرف کنند. پس بهتر است برای جلوگیری از تهدیدات احتمالی واتس اپ را آپدیت کنید. برای به روز رسانی واتس اپ در دستگاه خود مراحل زیر را دنبال کنید:
سیستم عامل iOS
مرحله 1: برای کاربران آیفون، اپ استور را باز کنید.
مرحله 2: به بخش Updates بروید.
مرحله 3: از لیست برنامه ها، WhatsApp را پیدا کنید و روی دکمه Update کلیک کنید.
سیستم عامل اندروید
مرحله 1: برای کاربران اندروید، Play Store را در دستگاه خود باز کنید.
مرحله ۲: در منوی بالا سمت راست، برنامه‌ها و بازی‌های من را انتخاب کنید.
مرحله 3: WhatsApp را از لیست برنامه ها پیدا کنید و روی دکمه Update ضربه بزنید.
حالت ذخیره باتری را خاموش کنید
حالت صرفه جویی در باتری، اجرای برنامه ها در پس زمینه را متوقف می کند. بررسی کنید که آیا حالت صرفه جویی در باتری روی تلفنتان روشن است یا خیر. اگر روشن است، آن را خاموش کنید یا WhatsApp را از فهرست برنامه‌های واجد شرایط برای حالت صرفه‌جویی باتری حذف کنید. اغلب این حالت را در تنظیمات باتری گوشی خود مشاهده خواهید کرد.
بلوتوث را خاموش کنید
گاهی اوقات، بلوتوث می‌تواند دلیل عدم برقراری تماس واتساپ باشد، به خصوص اگر آن را به تلفن هوشمند یا بلندگوی بی‌سیم متصل کنید. اگرچه این حالت دائمی نیست، اما برای رفع مشکلات واتس اپ می توانید بلوتوث را برای مدتی خاموش کنید.
برای بررسی محدودیت‌های واتساپ (فقط آیفون)، مراحل زیر را دنبال کنید:
مرحله 1: تنظیمات را باز کنید و روی Screen Time ضربه بزنید.
مرحله 2: روی Content and Privacy کلیک کنید و روی Microphone کلیک کنید.
مرحله 3: وضعیت WhatsApp را بررسی کنید. باید در حالت سبز باشد. اگر نه، روی "Allow changes" کلیک کنید و سوئیچ را روشن کنید.
در واتس اپ اجازه دهید
برای اعطای مجوزهای لازم به واتس اپ، مراحل زیر را در گوشی های اندرویدی مانند گوشی های شیائومی و مدل های آیفون دنبال کنید.
بررسی مجوزهای WhatsApp در اندروید:
مرحله 1: تنظیمات گوشی خود را باز کنید و به Apps یا Apps & Notifications بروید.
مرحله 2: روی WhatsApp ضربه بزنید تا وارد صفحه برنامه شوید.
مرحله 3: روی Accept ضربه بزنید. مجوزهای دوربین و میکروفون را بررسی کنید سپس نام مجوز را برای فعال یا غیرفعال کردن تایپ کنید.
دانگاون شهری است که سال ها به خاطر لبخندها و پسته های خوشمزه اش شناخته می شود. البته تمکان فقط به پسته اش معروف نیست. بسیاری از نقاط گردشگری طبیعی و تاریخی مانند چشمه علی، جنگل سیل غنی، غار چا دیو، چشمه کل کول و غیره همه ساله در تمخان گردشگران را به خود جذب می کنند. برای شناخت مکان ها و جاذبه های گردشگری تمخان، راهنمای سفر تمخان را از دست ندهید. در این مقاله گردشی تاپ شما را با نکات مهم سفر به این شهر زیبا آشنا می کنیم.
دامگان کجاست؟
اگر می خواهید دقیقا بدانید دامگان کجاست بهتر است به نقشه ایران بروید. همانطور که مشاهده می کنید این شهر از غرب به شهرستان سمنان، از شرق به شهرستان شاهرود، از شمال به منطقه ساری و مازندران و از جنوب به اصفهان محصور شده است. شهر دامگان در سمنان یکی از قدیمی ترین شهرهای ایران است. جمعیت این شهر حدود 86 هزار نفر است.
بهترین زمان سفر به دامغان بهار و پاییز است
فصل دامغان در دو نقطه متفاوت به دو صورت متفاوت دیده شده است. در شمال دامغان به دلیل مجاورت با البرز آب و هوای سرد و معتدلی دارد. در حالی که در جنوب شاهد کویر خشک و گرم هستیم. منطقه کویری دامغان گرم و خشک است و این موضوع می تواند در روزهای گرم سال برای مسافران خسته کننده باشد. به همین دلیل توصیه می کنیم اگر قصد سفر به این شهر را دارید یکی از روزهای بهاری یا پاییزی را برای سفر خود انتخاب کنید. در زمستان هوا بسیار سرد و خشک است و این شما را رنج می دهد.
طبیعت دامگان متنوع و زیباست
در دامغان مناطق مختلف دارای انواع پوشش گیاهی از جمله جنگلی و بوته ای، دشتی و بیابانی است. پوشش جنگلی شامل درختانی مانند بلوط و ارس است، در حالی که پوشش استپی شامل گیاهانی مانند آفتابگردان، سبد، خار و غیره است. در مناطق کویری می توانید نمک سیاه و گیاهان کشتریا را ببینید.
منطقه سفید کوه ارسک در 20 کیلومتری شهرستان دامغان زیستگاهی ایده آل برای گونه های جانوری است. حیواناتی مانند خوک، خرس، شغال، شغال، انواع مار، پلنگ و یوزپلنگ و پرندگانی مانند طاووس، تیهول، کرکس، سار و شاهین در این منطقه زندگی می کنند.
آبشار نیزوا در منطقه ای ییلاقی و کوهستانی در 20 کیلومتری شمال شرقی شهر دیباج دامغان واقع شده و یکی از تفرجگاه های اصلی این شهر است. برای دسترسی به این آبشار باید از جاده دیباج تا گلوگاه حدود 9 کیلومتر رانندگی کنید. کمی بعد متوجه یک جاده خاکی در سمت راست خواهید شد. برای رسیدن به دشت سرسبز و رودخانه باید مسیر خاکی را حدود 12 کیلومتر ادامه دهید.
در نهایت در جاده رودخانه و پس از 4 کیلومتر پیاده روی به سمت شرق به ابتدای تنگه و دره نیزوا خواهید رسید. در تنگه نیزوا دو آبشار بزرگ وجود دارد که آبشار دوم بلندتر است و ارتفاع آن به ۲۲ متر می‌رسد. به راستی که هر کدام به زیبایی و زیبایی این مکان می افزایند و دیدن آنها کافی نخواهد بود.
جریان آب خنک و قطرات کوچک آب در زیر آبشار و خنکی آن در گرمای تابستان طبیعت گردان و گردشگران را به خود جذب می کند و می توان گفت این مکان یکی از زیباترین مکان های توریستی ترین دومگان و بهترین مکان های شهر دومگان است. سرگرمی. و گردشگری
بمان ماندن فصل است
چشمه زیبا و زلال کل کول در 60 کیلومتری شمال غربی شهر دنگان قرار دارد. برای رسیدن به این چشمه باید از چند رشته کوه به نام های تویه، ضروار، دهخدا عبور کرد و در نهایت وارد چشمه کول کل نزدیک مرکز ارتباطی روستای دهخدا شد. حدود 5 کیلومتری شمال غربی سفر کنید و به این چشمه می رسید. چشمه کل کول بین دو صخره عظیم و در شکافی به ارتفاع ۷ متر قرار دارد.
از آنجایی که چشمه در تنگه سبز کوچکی و در شکاف صخره ها می جوشد و جاری می شود، مردم این منطقه این چشمه را چشمه جوشان نامیده اند. با وجود خشکسالی شدید در این منطقه، چشمه قل قل همچنان یکی از منابع آب فراوان دامغان و یکی از بهترین نقاط این شهرستان محسوب می شود. این آبنما با 45 لیتر آب در ثانیه باغ ها و درختان زیادی را سیراب می کند.
جاذبه های چشمه قل قل
وقتی به دیدن چشمه قل قل می روید متوجه می شوید که آب این چشمه چقدر زیبا و ناب است. در گذشته بیشتر بومیان آب آشامیدنی را از این منبع تامین می کردند. همچنین در قسمت عمیق تر آبراه شرایط شنا و استفاده عمومی از آب چشمه ها فراهم است.
چشمه قل قل در مرتفع ترین نقطه روستا و در میان کوه قرار دارد و در زیر آن بیدهای قدیمی زیبا، زرشک، نارنجک وحشی و مزارع سرسبز فراوان دیده می شود. همه این ویژگی های مثبت این منطقه را به یک منطقه طبیعی بی نظیر با مناظر زیبا برای دوستداران عکاسی و محیطی مناسب برای گذراندن اوقات فراغت گردشگران تبدیل کرده است.
به عنوان سرگرمی
یکی از معروف ترین دیدنی ها و جاذبه های طبیعی دامغان چشمه علی است. این چشمه زیبا در 30 کیلومتری این شهر قرار دارد. وقتی به دیدن چشمه علی می روید عمارت کلاه فرنگی را هم می بینید. این بنا یادگار دوره قاجار در این منطقه است. در اطراف این چشمه دو دریاچه وجود دارد. از آنجایی که فتحعلی شاه قاجار علاقه خاصی به این مکان داشت، در این چشمه عمارت و مسجد ساخت. یکی از این عمارت ها با پایه های مستحکم در میان آب ساخته شده است که ارزش دیدن را دارد.
علاوه بر زیبایی ظاهری چشمه علی، باورهای مذهبی جالبی در پس این نام نهفته است. برخی معتقدند که این چشمه با افتادن سم اسب حضرت علی بر زمین پدید آمده است. این باورها باعث شده است که مردم از دور و نزدیک برای دیدن بهار بیایند. برخی حتی ریشه های درخت کهنسال را در این مکان لمس می کنند و معتقدند آرزویشان برآورده می شود.
شهر دیباج
یکی دیگر از مکان های جالب دامگان، یکی دیگر از مکان های جالب دامگان است که به دلیل آب و هوای معتدل و خاک حاصلخیز، در حدود 50 کیلومتری شمال شرق دامگان در مسیر جاده دامگان به گلگا قرار دارد. این شهر به خاطر باغ های زیبا و محصولات کشاورزی با کیفیت بالا شهرت دارد که اکثریت مردم دیبای به کشاورزی و باغداری مشغول هستند. محصولات اصلی این شهر شامل بادام، زردآلو، گلابی و گیلاس است، البته دامداری و تولید گوشت و لبنیات نیز در دیباجا، حرم امام زاده حمد، پسر امام جعفر صادق (ع) رواج زیادی دارد. ، همچنین در دیبیا مستقر بود.
غار چاه شیطان
غار چاه دیو در مزرعه فرحزاد در 10 کیلومتری شهر دامگان قرار دارد. برخلاف دیگر غارهای کوهستانی، این غار غیرعادی در دشتی وسیع و درون چاهی قرار دارد. در واقع ورودی غار و دهانه آن در چاه است. این غار بسیار قدیمی است. نام این غار این است که به گفته اهالی این منطقه در این چاه دیو وجود دارد و این چاه و غار توسط همین دیو حفر شده است.
کاندوم،
وسیله‌ای برای پیشگیری از بارداری و انتقال بیماری‌های مقاربتی است که از
مواد مختلفی مانند لاتکس، پلی‌یورتان و دیگر مواد مصنوعی ساخته می‌شود.
استفاده از کاندوم به دلیل سادگی و دسترسی آسان، در سراسر جهان رایج است.
در این مقاله به بررسی انواع کاندوم، مزایا و معایب استفاده از آن، و نکات
مهم در انتخاب و استفاده صحیح از کاندوم پرداخته می‌شود. این مطلب جنبه
آموزشی و اطلاع رسانی دارد، در صورت مشکل به سکس تراپیست ، دکتر روانشناس و دکتر روانپزشک مراجعه کنید.
انواع کاندوم:
انواع کاندوم‌ها با توجه به مواد ساخت، طراحی، ویژگی‌های افزوده شده، و
کاربردهای خاص بسیار متنوع هستند. در اینجا به توضیح دقیق‌تر و جامع‌تری
درباره انواع مختلف کاندوم و کاربردهای آنها می‌پردازیم:
1. کاندوم‌های لاتکس:
-مواد ساخت: ساخته شده از لاستیک طبیعی، مقاوم در برابر پارگی و نشتی.
-کاربرد: پیشگیری از بارداری و بیماری‌های مقاربتی.
-محدودیت‌ها: برخی افراد به لاتکس حساسیت دارند که می‌تواند باعث واکنش‌های آلرژیک شود.
2. کاندوم‌های پلی‌یورتان:
-مواد ساخت: ساخته شده از پلاستیک مصنوعی، مناسب برای افرادی که به لاتکس حساسیت دارند.
-کاربرد: همانند کاندوم‌های لاتکس، اما با انتقال حرارت بهتر، احساس نزدیک‌تر به پوست طبیعی.
-ویژگی‌ها: گران‌تر از کاندوم‌های لاتکس و کمی ضعیف‌تر در برابر فشار و کشش.
3. کاندوم‌های پلی‌ایزوپرن:
-مواد ساخت: ساخته شده از ماده مصنوعی که نزدیک به لاتکس طبیعی است، بدون پروتئین‌های حساسیت‌زا.
-کاربرد: یک گزینه عالی برای کسانی که به لاتکس حساسیت دارند، با دوام و انعطاف‌پذیری بالا.
4. کاندوم‌های ایستایی (تحریک‌کننده):
-طراحی: با برجستگی‌ها، خارها، و نقاط تحریک‌کننده برای افزایش لذت جنسی.
-کاربرد: افزایش تحریک و رضایت جنسی هر دو طرف.
5. کاندوم‌های فضایی (سرباز):
-طراحی: دارای فضای اضافی در نوک برای افزایش حساسیت و راحتی.
-کاربرد: کاهش فشار و افزایش احساس طبیعی برای مرد.
6. کاندوم‌های روان‌کننده‌دار:
-ویژگی‌ها: پیش‌روان‌کننده یا با روان‌کننده‌های ویژه مانند گرم‌کننده یا خنک‌کننده.
-کاربرد: افزایش راحتی و لذت جنسی، کاهش اصطکاک.
7. کاندوم‌های زنانه:
-طراحی: قرارگیری در داخل واژن یا مقعد به جای استفاده بر روی آلت مرد.
-کاربرد: دادن کنترل بیشتر به زنان برای پیشگیری از بارداری و بیماری‌های مقاربتی.
8. کاندوم‌های بدون لاتکس:
-مواد ساخت: از موادی غیر از لاتکس ساخته شده‌اند، از جمله پلی‌یورتان یا پلی‌ایزوپرن.
-کاربرد: ایده‌آل برای افراد با حساسیت به لاتکس.
9. کاندوم‌های نازک:
-طراحی: بسیار نازک برای احساس طبیعی‌تر و نزدیک‌تر.
-کاربرد: افزایش حساسیت و لذت جنسی بدون کاهش ایمنی.
10. کاندوم‌های طعم‌دار:
-ویژگی‌ها: با طعم‌های مختلف مانند میوه‌ها یا نعناع برای افزایش لذت و
تنوع در روابط جنسی دهانی.
هر نوع کاندوم مزایا و کاربردهای خاص خود را دارد. انتخاب نوع کاندوم بستگی
به ترجیحات شخصی، نیازهای بهداشتی، و حساسیت‌های احتمالی دارد. درک این
تفاوت‌ها و انتخاب درست می‌تواند به افزایش راحتی، لذت و ایمنی در روابط
جنسی کمک کند.
مزایای استفاده از کاندوم
استفاده از کاندوم مزایای متعددی برای سلامت جنسی و بهداشت عمومی دارد. در
این بخش، به بررسی دقیق‌تر و جامع‌تر مزایای کلیدی استفاده از کاندوم
می‌پردازیم:
1. پیشگیری از بارداری‌های ناخواسته:
-اثربخشی: کاندوم‌ها، به ویژه در صورت استفاده صحیح و مستمر، یکی از موثرترین روش‌های غیردائمی پیشگیری از بارداری هستند.
-کنترل بر تنظیم خانواده: فراهم کردن امکان تصمیم‌گیری برای زوج‌ها در مورد زمان و تعداد فرزندانشان.
2. محافظت در برابر بیماری‌های مقاربتی (STDs/STIs):
-وسیع: کاندوم‌ها از انتقال بسیاری از بیماری‌های مقاربتی از جمله HIV، سیفیلیس، گونوره، و هرپس محافظت می‌کنند.
-ضروری: برای افراد با چندین شریک جنسی، استفاده از کاندوم می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های مقاربتی را کاهش دهد.
3. دسترسی و استفاده آسان:
-دسترسی: کاندوم‌ها در بیشتر داروخانه‌ها، فروشگاه‌ها و حتی دستگاه‌های فروش خودکار در دسترس هستند.
-نیاز به نسخه ندارد: برخلاف برخی دیگر از روش‌های پیشگیری از بارداری، برای خرید کاندوم نیازی به نسخه پزشک نیست.
4. اقتصادی و هزینه‌مؤثر:
-قیمت مناسب: در مقایسه با دیگر روش‌های پیشگیری از بارداری و درمان
بیماری‌های مقاربتی، کاندوم‌ها نسبتاً ارزان هستند.
-صرفه‌جویی در هزینه‌های بلندمدت: استفاده از کاندوم می‌تواند از هزینه‌های
بالای مراقبت‌های بهداشتی ناشی از بارداری‌های ناخواسته و بیماری‌های
مقاربتی جلوگیری کند.
5. سازگاری با سایر روش‌های پیشگیری:
-ترکیبی از محافظت: کاندوم‌ها می‌توانند به طور همزمان با سایر روش‌های
پیشگیری از بارداری مانند قرص‌های ضد بارداری برای افزایش اثربخشی استفاده
شوند.
-مکمل: برای افرادی که از روش‌های ضدبارداری دائمی مانند وازکتومی یا
لیگاتور توب استفاده می‌کنند، کاندوم‌ها محافظت اضافی در برابر بیماری‌های
مقاربتی فراهم می‌کنند.
6. تأثیر کم بر سلامت طولانی‌مدت:
-بدون هورمون: کاندوم‌ها برخلاف برخی روش‌های پیشگیری از بارداری که بر
پایه هورمون هستند، تأثیری بر تعادل هورمونی بدن ندارند.
-مناسب برای استفاده طولانی‌مدت: استفاده از کاندوم عوارض جانبی کمی دارد و
برای استفاده طولانی‌مدت مناسب است.
کاندوم‌ها ابزاری قدرتمند برای حفظ سلامت جنسی و بهداشت عمومی هستند. با
ارائه محافظت همزمان در برابر بارداری‌های ناخواسته و بیماری‌های مقاربتی،
آنها یک راه‌حل عملی، اقتصادی و کارآمد برای افراد و جوامع ارائه می‌دهند.
ترویج استفاده گسترده از کاندوم می‌تواند به بهبود شاخص‌های سلامت جنسی و
کاهش بار بیماری‌های مرتبط با روابط جنسی کمک کند.
معایب استفاده از کاندوم
با وجود مزایای بسیار، استفاده از کاندوم نیز ممکن است با چالش‌ها و معایبی
همراه باشد. در ادامه، به بررسی دقیق و جامع این معایب پرداخته می‌شود:
1. کاهش حساسیت و لذت جنسی:
-تجربه متفاوت: برخی افراد گزارش می‌کنند که استفاده از کاندوم باعث می‌شود
احساس کمتری از تماس پوست با پوست داشته باشند، که می‌تواند تأثیری بر لذت
جنسی آنها داشته باشد.
-روانشناختی: برخی افراد ممکن است استفاده از کاندوم را به عنوان مانعی در رابطه جنسی خود تلقی کنند.
2. واکنش‌های آلرژیک یا حساسیت:
-حساسیت به لاتکس: برخی از افراد به لاتکس که در بیشتر کاندوم‌های ساخته شده، حساسیت دارند، که می‌تواند باعث واکنش‌های پوستی شود.
-واکنش به روان‌کننده‌ها: برخی کاندوم‌ها با روان‌کننده‌های حاوی مواد ممکن است باعث واکنش‌های آلرژیک شوند.
3. احتمال پارگی و لیز خوردن:
-استفاده نادرست: در صورت عدم استفاده صحیح، کاندوم‌ها ممکن است پاره شوند
یا حین فعالیت جنسی لیز بخورند، که این امر خطر بارداری یا انتقال
بیماری‌های مقاربتی را افزایش می‌دهد.
-کیفیت متغیر: کیفیت تولید کاندوم‌ها ممکن است متفاوت باشد، بنابراین
انتخاب برند معتبر اهمیت دارد.
4. اختلال در روانشناختی و فضای عاطفی:
-قطع شدن لحظات نزدیکی: نیاز به وقفه برای استفاده از کاندوم ممکن است برای برخی زوج‌ها جریان طبیعی رابطه جنسی را مختل کند.
-دیدگاه‌های فرهنگی و شخصی: در برخی فرهنگ‌ها یا برداشت‌های شخصی، استفاده از کاندوم ممکن است با مقاومت یا تابو مواجه شود.
5. نیاز به برنامه‌ریزی و دسترسی:
-دسترسی در لحظه: استفاده از کاندوم نیاز به برنامه‌ریزی و دسترسی داشتن در لحظات نزدیکی دارد، که ممکن است همیشه مقدور نباشد.
-تمامیت بسته‌بندی: باید اطمینان حاصل شود که کاندوم در بسته‌بندی سالم نگهداری شده و تاریخ انقضا چک شود.
6. محدودیت در انواع خاصی از فعالیت جنسی:
-محدودیت‌های استفاده: کاندوم‌های مخصوص واژن یا مقعد ممکن است برای تمامی
انواع فعالیت‌های جنسی مناسب نباشند.
-انتخاب محصول: انتخاب کاندوم مناسب برای فعالیت‌های خاص ممکن است نیاز به
تحقیق و آزمایش داشته باشد.
در حالی که کاندوم‌ها ابزار مؤثری برای پیشگیری از بارداری‌های ناخواسته و
انتقال بیماری‌های مقاربتی هستند، مهم است که معایب آنها را نیز در نظر
گرفت. آگاهی از این محدودیت‌ها و چالش‌ها به افراد کمک می‌کند تا تصمیمات
آگاهانه‌ای درباره سلامت جنسی خود بگیرند و در صورت لزوم، به دنبال
راه‌هایی برای کاهش اثرات منفی باشند.
بیشتر بخوانید:پوزیشن رابطه جنسی مناسب در دوران بارداری
نکات مهم در انتخاب و استفاده از کاندوم
انتخاب و استفاده صحیح از کاندوم می‌تواند تأثیر به‌سزایی در افزایش
اثربخشی آن به عنوان یک وسیله پیشگیری از بارداری و محافظت در برابر
بیماری‌های مقاربتی داشته باشد. در این بخش، به بررسی نکات کلیدی و کاربردی
در انتخاب و استفاده از کاندوم پرداخته می‌شود:
انتخاب کاندوم:
1. مواد ساخت کاندوم:
-برای افرادی که به لاتکس حساسیت دارند: انتخاب کاندوم‌های ساخته شده از
پلی‌یورتان یا پلی‌ایزوپرن.
-حساسیت و آلرژی: اگر تجربه‌ای از واکنش‌های آلرژیک داشته‌اید، مواد
تشکیل‌دهنده کاندوم و روان‌کننده‌های مورد استفاده را بررسی کنید.
2. اندازه و فیت بودن
-انتخاب اندازه مناسب: استفاده از کاندوم با اندازه نامناسب می‌تواند ریسک
پارگی یا لیز خوردن را افزایش دهد. اکثر کاندوم‌ها در اندازه‌های مختلفی
عرضه می‌شوند.
3. ویژگی‌های اضافی
-روان‌کننده: انتخاب کاندوم‌هایی که دارای روان‌کننده هستند یا استفاده از
روان‌کننده‌های مناسب برای کاهش اصطکاک و جلوگیری از پارگی.
-ویژگی‌های تحریک‌کننده: اگر به دنبال تجربه لذت بیشتر هستید، می‌توانید
کاندوم‌هایی با ویژگی‌های تحریک‌کننده مانند برجستگی‌ها، خارها، یا
ویژگی‌های حرارتی انتخاب کنید.
استفاده از کاندوم
1. بررسی تاریخ انقضا و بسته‌بندی:
-تاریخ انقضا: همیشه قبل از استفاده، تاریخ انقضای کاندوم را بررسی کنید.
-بسته‌بندی سالم: اطمینان حاصل کنید که بسته‌بندی کاندوم سالم و دست‌نخورده باشد.
2. باز کردن بسته با احتیاط
-اجتناب از استفاده از ناخن یا دندان: برای باز کردن بسته، از کشیدن یا
پاره کردن با ناخن، دندان یا اشیاء تیز خودداری کنید تا از آسیب رساندن به
کاندوم جلوگیری شود.
3. روش صحیح استفاده
-دنبال کردن دستورالعمل‌ها: مطمئن شوید که با روش صحیح قرار دادن کاندوم بر
روی آلت تناسلی آشنایی دارید.
-استفاده از روان‌کننده مناسب: برای کاهش اصطکاک و جلوگیری از پارگی،
می‌توانید از روان‌کننده‌های مبتنی بر آب یا سیلیکون استفاده کنید.
4. پس از استفاده
-دور ریختن صحیح: کاندوم استفاده شده باید به درستی دور ریخته شود، نه در
توالت بلکه در سطل زباله.
-استفاده یکبار مصرف: کاندوم‌ها تنها برای یک بار استفاده طراحی شده‌اند و
نباید دوباره استفاده شوند.
انتخاب دقیق کاندوم و استفاده صحیح از آن می‌تواند به حداکثر رساندن
اثربخشی در پیشگیری از بارداری و بیماری‌های مقاربتی کمک کند. آگاهی از
نکات کلیدی و دقت در انتخاب و استفاده از کاندوم می‌تواند تجربه‌ای ایمن و
لذت‌بخش را برای هر دو طرف فراهم آورد.
اهمیت آموزش و افزایش آگاهی
آموزش و افزایش آگاهی در مورد استفاده از کاندوم از اهمیت بالایی برخوردار
است، زیرا این موضوع نه تنها به بهبود سلامت جنسی فردی و جمعی کمک می‌کند،
بلکه در پیشگیری از بارداری‌های ناخواسته و کاهش انتقال بیماری‌های مقاربتی
نیز نقش حیاتی ایفا می‌کند. در ادامه، به بررسی جزئیات و اهمیت آموزش و
افزایش آگاهی در این زمینه می‌پردازیم:
اهمیت آموزش صحیح:
1. کاهش نرخ بارداری‌های ناخواسته:
-آموزش جامع: فراهم کردن اطلاعات دقیق و عملی درباره چگونگی استفاده صحیح
از کاندوم‌ها به افراد کمک می‌کند تا از بارداری‌های ناخواسته جلوگیری
کنند.
-بلوغ جنسی: آموزش‌های به موقع و سن‌مندانه می‌تواند به نوجوانان و جوانان
کمک کند تا تصمیمات آگاهانه‌تری درباره روابط جنسی خود بگیرند.
2. پیشگیری از بیماری‌های مقاربتی:
-آگاهی از ریسک‌ها: افزایش آگاهی درباره چگونگی انتقال بیماری‌های مقاربتی و نقش کاندوم‌ها در کاهش این ریسک‌ها.
-ترویج روابط ایمن: تشویق به برقراری روابط جنسی ایمن و مسئولانه از طریق استفاده مداوم از کاندوم.
3. شکستن تابوها و میت‌ها:
-مقابله با اطلاعات غلط: آموزش صحیح و مبتنی بر شواهد علمی می‌تواند به
مقابله با باورهای غلط و تابوهای اجتماعی موجود درباره استفاده از کاندوم
کمک کند.
-گفتگوی باز: ایجاد فضایی برای گفتگوی باز درباره مسائل جنسی و اهمیت سلامت
جنسی.
استراتژی‌های آموزشی مؤثر
1. برنامه‌های آموزشی مدارس:
-آموزش جنسی جامع: ارائه آموزش‌های جنسی جامع در مدارس که شامل اطلاعات درباره پیشگیری از بارداری و بیماری‌های مقاربتی است.
2. کمپین‌های عمومی و رسانه‌ای:
-استفاده از رسانه‌ها: بهره‌گیری از رسانه‌های اجتماعی و سنتی برای ارتقاء
آگاهی عمومی درباره مزایای استفاده از کاندوم و روش‌های صحیح استفاده.
-کمپین‌های آگاهی‌بخشی: اجرای کمپین‌های آگاهی‌بخشی متمرکز بر اهمیت سلامت
جنسی و استفاده از کاندوم.
3. دسترسی به منابع آموزشی
-فراهم آوری منابع: ارائه دسترسی آسان به منابع آموزشی، از جمله
وب‌سایت‌ها، بروشورها و ورکشاپ‌های آموزشی.
-آموزش مهارت‌های عملی: برگزاری کارگاه‌هایی برای آموزش مهارت‌های عملی
مرتبط با استفاده صحیح از کاندوم.
آموزش و افزایش آگاهی در مورد استفاده از کاندوم یک اقدام حیاتی برای
ارتقاء سلامت جنسی و پیشگیری از بارداری‌های ناخواسته و بیماری‌های مقاربتی
است. استراتژی‌های آموزشی مؤثر و گسترده می‌توانند در شکل‌گیری نگرش‌ها و
رفتارهای سالم جنسی نقش بسزایی داشته باشند و به ساخت جوامعی ایمن‌تر و
آگاه‌تر کمک کنند.
ترویج استفاده از کاندوم در روابط
ترویج استفاده از کاندوم در روابط جنسی یکی از مهمترین اقدامات برای حفظ
سلامت جنسی و پیشگیری از پیامدهای ناخواسته‌ای مانند بارداری‌های ناخواسته و
انتقال بیماری‌های مقاربتی است. در ادامه به توضیحاتی در مورد راه‌های
ترویج این رویکرد مسئولانه پرداخته می‌شود:
افزایش آگاهی و آموزش:
– برگزاری کارگاه‌های آموزشی: اجرای برنامه‌های آموزشی در مدارس،
دانشگاه‌ها، و مراکز جامعه برای آموزش درباره اهمیت استفاده از کاندوم.
– منابع آنلاین: توسعه منابع آنلاین قابل دسترسی برای ارائه اطلاعات دقیق و
قابل اعتماد در مورد استفاده از کاندوم و سلامت جنسی.
ارتقاء دسترسی:
– کاهش هزینه و افزایش دسترسی: اطمینان از دسترسی آسان و مقرون به صرفه به
کاندوم‌ها در داروخانه‌ها، فروشگاه‌ها و از طریق دستگاه‌های فروش.
– توزیع رایگان کاندوم: ارائه کاندوم به صورت رایگان در مراکز بهداشتی،
دانشگاه‌ها، و سایر اماکن عمومی.
ترویج فرهنگ مسئولیت‌پذیری:
– گفتگو در روابط: تشویق به گفتگوهای باز و صادقانه در میان زوج‌ها در مورد استفاده از کاندوم و اهمیت آن برای سلامت جنسی.
– کمپین‌های آگاهی‌بخشی: اجرای کمپین‌های رسانه‌ای برای ترویج اهمیت استفاده از کاندوم به عنوان یک رفتار مسئولانه.
شکستن تابوها:
– مقابله با باورهای منفی: کار برای شکستن تابوها و باورهای منفی موجود در
جامعه درباره استفاده از کاندوم از طریق آموزش و اطلاع‌رسانی.
– داستان‌های موفقیت: به اشتراک گذاری داستان‌های موفقیت‌آمیز از افرادی که
با استفاده مسئولانه از کاندوم توانسته‌اند سلامت جنسی خود را حفظ کنند.
استفاده از تکنولوژی و نوآوری:
– برنامه‌های موبایل و وب‌سایت‌ها: توسعه برنامه‌های موبایلی و
وب‌سایت‌هایی که اطلاعات مربوط به سلامت جنسی و استفاده از کاندوم را ارائه
می‌دهند.
– کمپین‌های رسانه‌های اجتماعی: استفاده از قدرت شبکه‌های اجتماعی برای
افزایش آگاهی و تغییر نگرش‌ها در مورد استفاده از کاندوم.
ترویج استفاده از کاندوم نیازمند یک تلاش جامع است که شامل آموزش، افزایش
دسترسی، ترویج مسئولیت‌پذیری، شکستن تابوها، و استفاده از تکنولوژی برای
رسیدن به اهداف می‌شود. از طریق این رویکردها، می‌توان به ارتقاء سلامت
جنسی در جامعه کمک کرده و به افراد امکان داد تا از روابط جنسی ایمن و سالم
برخوردار شوند.
پیشگیری از بیماری‌های مقاربتی
پیشگیری از بیماری‌های مقاربتی (STIs) اهمیت ویژه‌ای در حفظ سلامت جنسی
افراد دارد. رویکردهای مختلفی برای پیشگیری از این بیماری‌ها وجود دارد که
شامل آموزش، رفتار مسئولانه، و استفاده از روش‌های محافظتی مانند کاندوم
می‌شود. در ادامه به توضیح دقیق‌تر این رویکردها می‌پردازیم:
آموزش و افزایش آگاهی:
– آموزش جنسی جامع: ارائه آموزش‌های جنسی جامع در مدارس و دانشگاه‌ها که
شامل اطلاعات درباره بیماری‌های مقاربتی، روش‌های پیشگیری، و اهمیت
ارتباطات سالم جنسی باشد.
– کمپین‌های آگاهی‌بخشی: اجرای کمپین‌های عمومی برای افزایش آگاهی در مورد
راه‌های انتقال بیماری‌های مقاربتی و اهمیت پیشگیری.
رفتار مسئولانه جنسی:
– تاکید بر اهمیت ارتباط صادقانه: تشویق افراد به داشتن گفتگوهای صادقانه با شریک‌های جنسی خود در مورد سابقه جنسی و سلامت جنسی.
– کاهش شرکای جنسی: کاهش تعداد شرکای جنسی به عنوان یک روش مؤثر برای کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مقاربتی.
– تست منظم: انجام تست‌های منظم برای شناسایی و درمان به موقع بیماری‌های مقاربتی قبل از انتقال به دیگران.
استفاده از روش‌های محافظتی:
– کاندوم: استفاده از کاندوم به عنوان یکی از مؤثرترین روش‌ها برای پیشگیری از انتقال بیماری‌های مقاربتی.
– واکسیناسیون: واکسیناسیون برای بیماری‌های قابل پیشگیری از طریق واکسن، مانند ویروس پاپیلومای انسانی (HPV) و هپاتیت B.
رویکردهای درمانی:
– شناسایی و درمان زودهنگام: اهمیت تشخیص و درمان سریع بیماری‌های مقاربتی
برای جلوگیری از پیشرفت بیماری و کاهش خطر انتقال به دیگران.
– مشاوره و حمایت: ارائه مشاوره و حمایت به افراد مبتلا به بیماری‌های
مقاربتی برای کمک به مدیریت شرایط و پیشگیری از انتقال بیماری.
پیشگیری از بیماری‌های مقاربتی نیازمند یک تلاش جامع و چندوجهی است که شامل
آموزش، تشویق به رفتارهای مسئولانه جنسی، استفاده از روش‌های محافظتی
مانند کاندوم، و دریافت واکسیناسیون‌های مرتبط می‌شود. از طریق این
رویکردها، می‌توان به کاهش انتقال بیماری‌های مقاربتی و ارتقاء سلامت جنسی
در جامعه کمک کرد.
جمع بندی
در نهایت، ارتقاء سلامت جنسی نیازمند یک تلاش جمعی است که شامل آموزش،
ترویج فرهنگ مسئولیت‌پذیری، و دسترسی آسان به وسایل پیشگیری مانند کاندوم
می‌شود. از طریق این رویکردها، جوامع می‌توانند به سمت سلامت جنسی پایدار و
افزایش کیفیت زندگی حرکت کنند.
همه انواع سازهای کلاسیک ویژگی های منحصر به فرد خود را دارند. وقتی نیاز به گوش دادن به موسیقی و یافتن آهنگ جدیدی در اینترنت داریم، در واقع به دنبال چیزی هستیم که احساسات خاصی را منعکس کند. موسیقی و صدایی که در برخی مواقع به آن نیاز داریم. به عنوان شنوندگان موسیقی سنتی یا حتی ایرانیان، شناخت موسیقی سنتی ایران ضروری است. دستگاه های موسیقی مانند کتاب راهنمای ما هستند.
شناخت انواع موسیقی سنتی نیز به ما کمک می کند تا ذائقه موسیقایی خود را بهتر بشناسیم و حرفه ای تری در زمینه موسیقی صحبت کنیم. یک شنونده حرفه ای می داند که چگونه آلات موسیقی را تشخیص دهد.
موسیقی محلی ایرانی
موسیقی سنتی ایران همیشه نام و نماد فرهنگ ایرانی بوده و نه به صورت آوازهای پراکنده یا کلام گیج کننده، بلکه به صورت موسیقی معمولی با ردیف و ساز بوده است. موسیقی سنتی ایرانی که موسیقی اصیل ایرانی است به آلات موسیقی نیز معروف است. این آهنگ شامل سازها، آوازها، صداها و ... می باشد
موسیقی محلی ایرانی ریشه در فرهنگ و سنت ایرانی دارد. موسیقی که توسط سازهای گروه کر نواخته می شود و بدون هیچ شکی توسط گوش انسان شنیده می شود. ترانه‌های سنتی ایرانی و آهنگ‌های بزرگ موسیقی ایرانی مانند باربد و نکیسا با بنان و شجریان با آهنگ‌هایی که از دل می‌آیند و در دل می‌نشینند، آمیخته شده‌اند.
فروش موسیقی سنتی
اگرچه سبک های جدیدی از موسیقی در دوره جدید ظهور کرده است، اما طبق آمار هنوز نمی توان موسیقی سنتی را با آهنگ های جدید جایگزین کرد. 46 درصد از شنوندگان موسیقی ایرانی گوش دادن به موسیقی سنتی را اولویت اصلی خود می دانند. دانلود بهترین آهنگ ها
در خرداد و تیر 1401 کنسرت «با رنگ صدا» همایون شجریان، یکی از خوانندگان سنتی ایران، غافلگیرکننده بود. پس از تمدیدهای متعدد، این کنسرت در مجموع هفده روز و در 30 جلسه اجرا شد. طی یکی از فراخوان های بلیت فروشی این کنسرت، ظرف چهار ساعت 30 هزار بلیت فروخته شد. آهنگ ها و سازهای زیر همچنان محبوب هستند و مخاطبان زیادی را به خود جذب می کنند. برخی از گروه‌های موسیقی ایرانی مانند گروه چارتار به یکی از محبوب‌ترین سبک‌های موسیقی ایرانی یعنی «سبک تلفیقی» کار می‌کنند. سبک موسیقی تلفیقی محبوب است و در فروشگاه های اینترنتی موسیقی فروش بسیار بالایی دارد.
آموزش موسیقی ایرانی
با وجود سطح خوب علاقه به یادگیری و تجسم آلات موسیقی، این تعداد همچنان قابل توجه است. چندین کانال در یوتیوب برای آموزش آلات موسیقی به زبان ساده راه اندازی شده است. فقط یک فیلم آموزش ماشین نمک از یک کانال یوتیوب 181000 بار بازدید شده است. همچنین یکی از پرفروش ترین آلبوم ها در انجمن های مرتبط با موسیقی، آلبوم مطالعاتی موسیقی سنتی ایرانی محمود کریمی است.
در موتور جستجوی گوگل، آمار جستجوی عبارت «آلات موسیقی» در دهه گذشته تقریبا ثابت و بدون رشد بوده است. در بین استان ها، یزد بیشترین جستجو را برای دانلود رایگان موسیقی ایرانی دارد. استان های ایلام، چهارمحال و بختیاری نیز در این زمینه پیشتاز هستند. آمار بیشترین جستجوی آلات موسیقی در یوتیوب مربوط به سیستان و بلوچستان است. می توان در نظر گرفت که علاقه بیشتر به موسیقی محلی در این استان باعث علاقه به شناخت، یادگیری و آموزش آلات و گوشه های موسیقی می شود.
از قدیم الایام خوانندگان و آهنگسازان قدیمی بنا به ذوق و حال خود آواز می خواندند یا می نواختند. این دسته بندی ها در طول زمان به الگوهای تکرار شونده تبدیل می شوند. زیرا اکثر آثار موسیقی حاوی این سبک ها هستند. با گذشت زمان، این الگوها طبقه بندی، سازماندهی شدند و نام های مختلفی مانند وضعیت به خود گرفتند. مجموعه ای از این قطعات موسیقی را که ما صداها یا آهنگ ها می نامیم، ساز موسیقی نامیده می شود. این گوشه ها در مکان های مختلفی ساخته می شوند و بر اساس منطق داخلی به هم متصل می شوند. زیرا صدا، صدا و فواصل نت ها با یکدیگر سازگاری دارند. بنابراین هر ساز حال و هوای خاص خود را دارد و تاثیر منحصر به فردی بر شنونده می گذارد.
اصطلاح ساز از دوره قاجار در موسیقی ایران رواج داشته است. قبل از آن از کلمه مقام استفاده می کردند. در موسیقی ایران باستان «گاه» به معنای پرده ساز است، بنابراین ساز به معنای گذاشتن انگشتان بر پرده ساز است. در هر آهنگ یا آهنگ، الگوی انگشت متفاوت است.
موسیقی سنتی ایران از دوره قاجار و پس از علی اکبرخان فراهانی به هفت ساز تقسیم می شود. اگرچه برخی آن را به 12 ساز تقسیم می کنند، اما رایج ترین طبقه بندی سازها هفت ساز و پنج صدا است.
سنگ بنای نظام موسیقی ایران
کوچکترین و مهمترین عنصر موسیقی سنتی ایران گش نام دارد. وقتی گوشه ها کنار هم قرار می گیرند، یک آهنگ یا یک آلت موسیقی تولید می شود. به همین دلیل گوشه ها دارای سیستم تونال یکسانی هستند. این بدان معنی است که در بسیاری از آهنگ ها زیر و بم و فواصل این نغمات مشابه یکدیگر است. همراه با این گوشه ها فضای حسی و عاطفی واحدی را ایجاد می کند. به چیدمان این زوایا یا مسیرها در کنار هم ردیف و به مجموعه ای از زوایای مشابه دستگاه می گویند.
هر گوشه نام خاصی دارد و به مدرسه و موسسه خاصی تعلق دارد. آثار موسیقی در ردیف های مختلف نیز متفاوت است. ساختار هر دستگاه مانند یک رویه مخروطی شکل است که از گوشه داخلی دستگاه شروع می شود و به بالا می رسد و به پایین می رود. در واقع، لبه ها و فرود برای همه دستگاه های موسیقی مشترک است.
فهرست گوشه‌های موسیقی ایرانی را می‌توان به گوشه‌های ساز شور، گوشه‌های ساز ماهور، گوشه‌های ساز همایون، گوشه‌های ساز نوا، سازهای سحرگا، سازهای سه کا و سازهای پنچکه تقسیم کرد.
هفت دستگاه موسیقی سنتی ایرانی
آلات موسیقی ایرانی از یک سری آکورد تشکیل شده است که پشت سر هم به ترتیب خاصی قرار گرفته اند. هر نوع آلات موسیقی صدای خاص خود را دارد.
واحد همایون
دستگاه سه گانه
دستگاه تقاطع
برنامه های کاربردی ماهواره ای
دستگاه قفسه سینه هاوانا
دستگاه نمک
دستگاه نوا
دستگاه همایون چیست؟
یکی از پرطرفدارترین آهنگ های آلبوم همایون آهنگ بیداد از استاد پرویز مشکاتیان و استاد محمدرضا شجریان است. پرطرفدارترین آهنگ مجموعه همایون تصنیف فراموش نشدنی «نه بهت ام به کسی دل، نه به من به کس دل، چو تتاپاره بر موج، رها رها رها من» از همایون شجریان است. شعر این توپ ساز همایون به نوعی توصیف خود این ساز است «آیا خطاپره در موج، رهایی رها».
دستگاه همایون با وجود رهایی و سردرگمی از نوعی وزن و وقار و عظمت برخوردار است. به طوری که برای مجامع اشرافی قدیم مناسب بود. شاید چون این دستگاه اغلب در دربار شاهی و همایون اجرا می شد، آن را همایون می گفتند. ساز همایون در موسیقی اغلب تراژیک اما باشکوه است. نام دیگر یانترای همایون، یانترای عاشق است که به دلیل غم و اندوه مرموز و شوری خاص آن است. اندوهی گرم و مالیخولیایی محض دارد. گوش دادن به آوازهای دستگاهی همایون ما را در آرامشی عمیق و حکیمانه فرو می برد.
آهنگ های محبوب در دستگاه همایون
آلبوم «بیداد» به عنوان جان تازه ای در کالبد موسیقی سنتی در سال 64 منتشر شد و نام خود را از یکی از بخش های مهم موسیقی همایون گرفت. از نمونه های شنیده شده از دستگاه همایون گهچه بیداد می توان به تصنیف «طقتم ده» سروده همایون خرم با شعر «ساغرم رشك ساقی...» اشاره كرد.
آهنگ معروف سرگشته همایون کجایی ای پری... از همایون خرم است. سامان احتشامی آثار همایو خرم را در قالب قطعات پیانو در آلبومی با عنوان «همایو های همایو» گردآوری کرده است. تصنیف های جاودانه «کاروان شهید» و «در هوایات بیکرم» به خوانندگی استاد شهرام ناظری در ترانه های همایان گنجانده شده است. آهنگ فولکلور زیبای بنان در متریال همایان همون شعر «ته بهار دلنشین واه سوی چمن» است. با مثال هایی که ذکر شد، بی جهت نیست که همایون را محبوب ترین ساز عامیانه بدانیم. چکاوک، بیداد، نی داود، اشک، نیریز، صوفی نامه گوشه هایی از آثار همایون هستند.
دستگاه سه پایه چیست؟
ساز سه ضربی یک ژانر غمگین از موسیقی سنتی ایرانی است و آدم را به گریه می اندازد. آهنگ های آتشین دارد. البته این بدان معنا نیست که هیچ آهنگ شادی در این دستگاه وجود ندارد. به عنوان مثال، سه گانه "گل آمد بهار آمد". گرچه تم این آهنگ شاد است، اما ته دل غم دارد. . برخلاف همایون که ملودی واقعی دارد، آهنگ سیستم سه گانه محبوبیت بیشتری دارد. بسیاری از آهنگ های بومی و عامیانه و همچنین سرودها و تسبیح ها در سیستم سه گانه هستند. یکی از سازهای مهم موسیقی اسلامی است. ممکن است ترتیل سه گانه مدیون تلاوت باشد. به خصوص در گوشه مو، مناسبت های زیادی از جمله مجالس عزاداری وجود دارد.
عفونت واژن یکی از شایع‌ترین مشکلات بهداشتی در بین خانم‌ها است. این عفونت‌ها می‌توانند به دلایل مختلفی بروز کنند و علائم متفاوتی داشته باشند. عموماً، عفونت‌های واژن ناشی از تغییر در تعادل طبیعی میکروب‌های موجود در واژن هستند. این تغییرات می‌توانند به واسطهٔ عواملی چون استرس، تغییرات هورمونی، مصرف برخی داروها، یا بهداشت نامناسب ایجاد شوند. علائم رایج عفونت واژن شامل خارش، سوزش، ترشحات غیرطبیعی، بوی نامطبوع و درد یا ناراحتی هنگام ادرار کردن یا دخول است. این علائم می‌توانند نشانه‌ای از وجود عفونت‌هایی مانند کاندیدیازیس (عفونت قارچی واژن)، واژینوز باکتریایی یا بیماری‌های مقاربتی باشند. تشخیص دقیق نوع عفونت واژن مهم است، زیرا درمان‌ها بسته به نوع عفونت متفاوت هستند. برای تشخیص و درمان صحیح، مراجعه به پزشک یا متخصص زنان توصیه می‌شود. همچنین، رعایت بهداشت مناسب و اقدامات پیشگیرانه می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به عفونت‌های واژن کمک کند.
قویترین قرص ها برای عفونت واژن
ممکن است برای شما سوال باشد که چه قرصی برای عفونت واژن خوبه؟؛ درمان عفونت واژن به نوع عفونت بستگی دارد. معمولاً سه نوع اصلی عفونت واژن عبارتند از: عفونت قارچی، واژینوز باکتریایی و تریکومونیازیس. برای هر کدام از این شرایط، نوع خاصی از دارو تجویز می‌شود:
عفونت‌های قارچی (مانند کاندیدیازیس): این نوع عفونت معمولاً با داروهای ضد قارچ تجویزی یا بدون نسخه درمان می‌شود. مثال‌های رایج عبارتند از:
کلوتریمازول (مانند کانستن یا جایرو)
فلوکونازول (دیفلوکان) که به صورت خوراکی مصرف می‌شود.
واژینوز باکتریایی: این شرایط معمولاً با آنتی‌بیوتیک‌هایی مانند:
کلیندامایسین درمان می‌شود. این داروها می‌توانند به صورت خوراکی یا به صورت کرم واژینال مصرف شوند.
تریکومونیازیس: این عفونت معمولاً با مترونیدازول یا تینیدازول درمان می‌شود.
توجه داشته باشید که تشخیص و درمان عفونت واژن باید تحت نظر پزشک انجام شود. مصرف خودسرانه داروها بدون تشخیص دقیق می‌تواند باعث بروز عوارض جانبی شود و ممکن است در درمان عفونت موثر نباشد. همچنین، برخی از عفونت‌های واژن ممکن است نشانه‌ای از یک مشکل بهداشتی جدی‌تر باشند، بنابراین مشورت با پزشک برای تشخیص صحیح و انتخاب درمان مناسب ضروری است. بیشتر بخوانید:شربت دیفن هیدرامین، موارد مصرف و بهترین نحوه مصرف
قرص برای عفونت واژن پنیری
عفونت واژن پنیری، که معمولاً به عنوان کاندیدیازیس واژینال یا عفونت قارچی واژن شناخته می‌شود، اغلب با داروهای ضد قارچ درمان می‌شود. برای درمان این نوع عفونت، ممکن است پزشک قرص خوراکی فلوکونازول را تجویز کند. فلوکونازول یک داروی ضد قارچ است که به طور گسترده برای درمان عفونت‌های قارچی استفاده می‌شود.
فلوکونازول (دیفلوکان)
نحوه مصرف: معمولاً به صورت یک دوز خوراکی تجویز می‌شود.
کاربرد: اثربخش در درمان عفونت قارچی واژن.
مزایا: این دارو به دلیل راحتی مصرف (تنها یک دوز خوراکی) محبوب است.
عوارض جانبی: مانند هر داروی دیگری، فلوکونازول نیز ممکن است عوارض جانبی داشته باشد، اما اغلب افراد هیچ عارضه‌ای را تجربه نمی‌کنند.
نکات مهم
تشخیص دقیق: قبل از شروع هرگونه درمانی، تشخیص دقیق توسط پزشک ضروری است.
مراجعه به پزشک: اگر علائم پس از درمان بهبود نیافت یا بدتر شد، باید مجدداً به پزشک مراجعه کرد.
مراقبت‌های بهداشتی: رعایت بهداشت واژن و پیشگیری از عوامل خطرساز برای جلوگیری از بازگشت عفونت مهم است.
قرص عفونت واژن در بارداری
درمان عفونت واژن در دوران بارداری باید با احتیاط و تحت نظر پزشک انجام شود، زیرا برخی داروها ممکن است برای جنین خطرناک باشند. پزشکان معمولاً داروهایی را تجویز می‌کنند که ایمنی آنها در دوران بارداری تایید شده است.
عفونت قارچی (کاندیدیازیس واژینال)
برای درمان عفونت‌های قارچی در دوران بارداری، اغلب از درمان‌های موضعی مانند کرم‌ها یا شیاف‌های واژینال استفاده می‌شود. این داروها شامل:
کلوتریمازول: یک کرم ضد قارچ که برای استفاده موضعی در واژن است.
میکونازول: شیاف واژینال یا کرم دیگری که برای درمان عفونت‌های قارچی استفاده می‌شود.
این داروها معمولاً برای استفاده در دوران بارداری ایمن تلقی می‌شوند، اما همیشه باید قبل از استفاده با پزشک مشورت کنید.
واژینوز باکتریایی
واژینوز باکتریایی معمولاً با آنتی‌بیوتیک‌هایی مانند مترونیدازول یا کلیندامایسین درمان می‌شود. این داروها می‌توانند به صورت خوراکی یا به صورت کرم واژینال مصرف شوند، اما در دوران بارداری، پزشک تصمیم می‌گیرد که کدام روش درمانی امن‌تر است.
نکات مهم
مشورت با پزشک: همیشه قبل از استفاده از هر نوع دارو در دوران بارداری با پزشک متخصص زنان مشورت کنید.
رعایت احتیاط: برخی داروها ممکن است برای جنین خطرناک باشند، بنابراین توصیه می‌شود که از داروهای موضعی به جای داروهای خوراکی استفاده شود.
پیگیری علائم: اگر علائم پس از درمان بهبود نیافت یا بدتر شد، باید مجدداً به پزشک مراجعه کرد.
این مقاله رایج ترین تکنیک در نوشتن داستان را مورد بحث قرار می دهد: بازنویسی. اهمیت بازنویسی این است که داستان بد را به داستان خوب و داستان خوب را به شاهکار تبدیل کنیم.
«بازنویسی» - همانطور که از خود کلمه پیداست - بازنویسی داستان برای اصلاح اشتباهات و بهبود کیفیت آن است. به عبارت دیگر هدف از بازنویسی تکمیل و بهبود داستان است.
نویسندگان مشتاق ممکن است بازنویسی را به‌عنوان بازنگری در متن یک داستان بدانند - مانند تصحیح یک جلد نامه پس از تایپ - اما حقیقت این است که بازنویسی یکی از مهمترین مراحل در نوشتن داستان است - اگر مهمترین آن نباشد! به عبارت دیگر، داستانی که بازنویسی نشده است، هنوز تمام داستان نیست.
بازنویسی آخرین فرصت برای رفع مشکلات و ایرادات داستان و بهتر شدن آن است. اگر درست بازنویسی شود یک داستان ضعیف می تواند به یک داستان خوب تبدیل شود که ارزش دیدن را داشته باشد، به همین ترتیب، یک داستان خوب می تواند با بازنویسی بهبود یابد یا به یک شاهکار ادبی تبدیل شود.
از کجا شروع کنیم؟
معمولاً پس از نوشتن یک داستان کوتاه، نویسندگان آن را برای تصحیح اشکال املایی، اشتباهات جمله و اشکالات نقطه گذاری مطالعه می کنند. اگرچه این کار مفید و ضروری است، اما به آن «بازنویسی» نمی گویند! بازنویسی، علاوه بر اصلاحاتی که در بالا ذکر شد، باید در صورت لزوم، قسمت‌های اصلی داستان و نحوه باز نویسی آنها را بررسی، تصحیح یا تغییر دهد.
برای بازنویسی یک داستان کوتاه، ابتدا باید صبور باشید. نویسندگان جدید اغلب دوست دارند آن را برای نظر دادن به دیگران نشان دهند، آن را در یک وبلاگ ارسال کنند، آن را به مجله مورد علاقه خود ارسال کنند، یا بلافاصله پس از نوشتن یک داستان، آن را به مجموعه داستان های منتشر نشده اضافه کنند. اگرچه غلبه بر این میل دشوار است، اما نویسندگان باید یاد بگیرند که برای «بازنویسی» عجله نکنند.
بهترین راه برای بازنویسی یک داستان کوتاه فراموش کردن آن است! یعنی نویسنده داستان نوشته شده را 2 تا 4 هفته کنار می گذارد و اصلا به آن اشاره نمی کند. چرا پدیده چون «چشم های شسته» (چشم های تازه). می گویند وقتی متنی نوشته می شود، به دلیل آشنایی ذهنی و فکری با متن نوشته شده، نویسنده متن اشکال و ایرادات آن را نمی بیند. در واقع مغز نویسنده که اخیراً متن نوشته شده و روان خود نویسنده را پردازش کرده است، اشکال را نادیده می گیرد و به طور خودکار آنها را اصلاح می کند. در همان زمان، شخص دیگری که برای اولین بار متن را مشاهده می کند، به راحتی متوجه خطاها می شود. این پدیده در هر دو جنبه بیرونی و درونی داستان صدق می کند. وقتی نویسنده با ایجاد مکث داستان را از ذهنش پاک می کند، می تواند دوباره به آن نگاه کند و از «چشم های شسته» استفاده کند.
برخی از نویسندگان جدید ممکن است یک مرشد یا معلم نویسندگی مورد اعتماد داشته باشند و داستان های خود را پس از نوشتن برای بازبینی به آن شخص ارسال کنند. آیا این نویسندگان در نوشتن داستان های خود آزاد هستند؟ اصلا! چرا؟ به هزار و یک دلیل:
اولاً، هر چه داستان ضعیف‌تر باشد، منتقد یا مصحح باید همان خطوط اصلی و مشکلات اصلی داستان را متمرکز و تصحیح کند و فرصتی برای تحقیق و توجه بیشتر به نکات فنی و ظریف نوشتن داستان از دست رفته فراهم شود. مثلاً بارها داستان ها برای تصحیح یا نقد برای نویسنده ارسال می شد و تمام وقت صرف تصحیح املا و نقطه گذاری متن داستان می شد! تعجب نکنید. اشتباهات املایی، تایپی و تایپی در متن اصلی داستان قابل اجتناب نیست، اما نویسنده می تواند با استفاده از پدیده «چشم شسته» و فرصت ارزشمند جهت هدایت نقد به نکات مهمتر، آنها را برطرف کند.
دلیل دوم این است که نویسنده اول روزی نویسنده مشهوری می شود. در عصر حاضر، نشان دادن اثر خود به دیگران قبل از انتشار، از نظر فنی اشتباه است. در این صورت نویسنده اگر از قبل روی «بازنویسی» کار نکند، مانند «روایت نویسی» دچار مشکل می شود.
... و هزار و یک دلیل(!) که چرا هیچکس به اندازه سازنده به یک اثر اهمیت نمی دهد. نباید انتظار داشت که شخصی بهتر و دقیق تر از نویسنده داستان، داستان را تفسیر کند و معنا و اهمیت ذهن نویسنده را در داستان بیان کند. از این منظر، «بازنویسی» واقعی یک داستان کاری است که تنها یک داستان نویس، حتی بهترین منتقد ادبی، نمی تواند انجام دهد.
چه چیزی باید بررسی شود؟
به قول معروف هدف از «بازنویسی» تکمیل و بهبود داستان است. بنابراین هر آنچه که مربوط به فرم و محتوای رمان است باید در مرحله بازنویسی تحت کنترل نویسنده قرار گیرد. نویسنده - مانند یک منتقد تند - باید هر قسمت از داستان خود را به دقت تحلیل کند و ایرادات آن را برطرف کند.
مواردی در داستان که باید هنگام بازنویسی به آنها پرداخته شود در سه گروه فهرست شده اند: «موضوعات نوشتن»، «تکنیک های داستان نویسی» و «محتوای داستان».
در نقاشی‌های پیچیده ذهن انسان، ترس می‌تواند به اشکال مختلف ظاهر شود، از ناراحتی لحظه‌ای تا اضطراب‌های
عمیق و تغییردهنده زندگی. در خط مقدم این دلهره‌ها، فوبیاها قرار دارند؛
ترس‌های شدید و غیرمنطقی که می‌توانند تأثیر قدرتمندی بر افکار، احساسات و
رفتارهای فرد داشته باشند. این مطلب جنبه آموزشی و اطلاع رسانی دارد، در
صورت مشکل به دکتر روانشناس و دکتر روانپزشک مراجعه کنید.
اما فوبیا دقیقا
چیست؟ چه علائمی دارد و چطور درمان می‌شود؟ این مقاله این نوع ترس را
به‌طور کامل بررسی می‌کند تا به خوانندگان کمک کند تا آن را شناخته و درمان
کنند.
معنی فوبیا یا هراس‌زدگی چیست؟
فوبیا (phobias) یا هراس‌زدگی یک ترس شدید و غیرمنطقی از یک شیئ، موقعیت یا
فعالیت خاص است. افراد مبتلا به فوبیا اغلب هنگام قرارگرفتن در معرض منبع
ترس خود، دچار اضطراب یا وحشت شدید می‌شوند؛ حتی اگر تهدید درک‌شده از نظر
عینی خطرناک نباشد. هراس‌زدگی می‌تواند به‌طور قابل توجهی بر زندگی روزمره
فرد تأثیر بگذارد و منجر به رفتارهای اجتنابی و در برخی موارد، اختلال در
توانایی برای عملکرد در موقعیت‌های خاص شود.
هراس‌زدگی زمانی است که چیزی که باعث ایجاد ترس یا اضطراب در شما می‌شود،
آن‌قدر شدید باشد که به‌طور مداوم و شدید زندگی شما را تحت تاثیر قرار داده
و مختل کند.
این عارضه، نوعی اختلال اضطرابی محسوب می‌شود. وقتی در موقعیتی نیستید که
مستقیماً هراس‌زدگی شما را درگیر کند، می‌توانید تشخیص دهید که ترس بسیار
شدیدتر از آن چیزی است که باید باشد. اما دانستن این موضوع، احساس شما را
تغییر نمی‌دهد. اگر با چیزی روبرو شوید که فوبیای شما را تحریک می‌کند، ترس
یا اضطراب شدیدی را احساس می‌کنید.
انواع فوبیا (هراس‌زدگی)
انجمن روان‌پزشکی آمریکا سه دسته اصلی از هراس‌زدگی‌ها را معرفی‌کرده است:
فوبیای اجتماعی (Social phobia)
هراس‌زدگی اجتماعی که امروزه اختلال اضطراب اجتماعی (social anxiety
disorder) نامیده می‌شود، وقتی است که افراد به‌طور غیرمنطقی از تحقیر،
شرمساری یا قضاوت دیگران در موقعیت‌های اجتماعی می‌ترسند. افراد و گروه‌های
ناآشنا می‌توانند به‌ویژه ناراحت‌کننده باشند.
آگورافوبیا (Agoraphobia)
آگورافوبیا به ترس شدید و ناتوان‌کننده از مکان‌های عمومی و موقعیت‌هایی
اشاره دارد که فرار از آن دشوار است یا خروج از آن شرم‌آور است. این
مکان‌ها ممکن است شامل فضاهای بسته و یا باز باشد. بسیاری از افراد مبتلا
به آگورافوبیا علائم هراس یا اختلال هراس را نیز دارند که شامل ترس شدید
به.همراه علائم جسمی ناراحت‌کننده مانند لرزش، تپش قلب و تعریق است.
فوبیاهای خاص (Specific phobias)
فوبیاهای خاص که به‌عنوان هراس‌زدگی ساده شناخته می‌شوند، رایج‌ترین نوع
فوبیا هستند. متخصصان این نوع هراس‌زدگی را به پنج دسته تقسیم می‌کنند که
هر کدام دارای زیر گروه‌هایی است که نام‌های خاصی دارند. در اینجا انواع
رایج این نوع ترس را بر اساس این تقسیم‌بندی آورده‌ایم:
1. هراس‌زدگی حیوانات
آراکنوفوبیا (ترس از عنکبوت)
Cynophobia (ترس از سگ)
انتوموفوبیا (ترس از حشرات)
اوفیدیوفوبیا (ترس از مارها)
2. هراس‌زدگی محیط طبیعی
آکروفوبیا (ترس از ارتفاع)
آگورافوبیا (ترس از فضاهای عمومی)
Aquaphobia (ترس از آب)
آستروفوبیا (ترس از رعد و برق)
3.فوبیای خون، اقدامات پزشکی یا جراحات
آلگوفوبیا (ترس از درد)
دنتوفوبیا (ترس از دندانپزشک)
هموفوبیا (ترس از خون)
تریپانوفوبیا (ترس از سوزن)
4. هراس‌زدگی موقعیت‌ها
آئروفوبیا (ترس از پرواز)
آمکسوفوبیا (ترس از رانندگی)
کلاستروفوبیا (ترس از فضاهای بسته)
Nyctophobia (ترس از تاریکی)
5. دیگر انواع هراس‌زدگی
کولروفوبیا (ترس از دلقک‌ها)
امتوفوبیا (ترس از استفراغ)
پیروفوبیا (ترس از آتش)
تریپوفوبیا (ترس از سطوح دارای سوراخ یا حفره، مانند اسفنج)
علائم فوبیا (هراس‌زدگی)
فوبیاها علائم احتمالی یکسانی دارند، اما می‌توانند به شکل‌های مختلفی رخ
دهند. هراس‌زدگی می‌تواند باعث شود که فرد علائم فیزیکی، ذهنی و رفتاری را
زمانی که در معرض شی یا موقعیت ترسناک قرار می‌گیرید و یا زمانی که به آن
فکر می‌کند، تجربه نماید.
علائم ذهنی، اثراتی هستند که بر نحوه تفکر و احساس تأثیر می‌گذارند. آنها
عبارتند از:
ترس شدید
وحشت یا احساس نیاز به فرار
احساس خطر فوری
احساس قطع ارتباط با بدن (مسخ شخصیت) یا دنیای اطراف (واقعیت زدایی)
علائم فیزیکی، اثراتی هستند که مستقیماً بر بدن تأثیر می‌گذارند. آنها عبارتند از:
تغییر ضربان قلب و نوع نبض
عرق کردن، احساس گرما یا لرز
لرز یا لرزش
حالت تهوع، ناراحتی معده یا معده درد
سفتی یا درد در قفسه سینه
مشکل در تنفس یا احساس خفگی
احساس سرگیجه یا سبکی سر
غش‌کردن
رنگ پریدگی
دید باریک (همچنین به عنوان دید تونلی شناخته می‌شود)
علائم رفتاری روش‌هایی هستند که بر شیوه زندگی، روال یا عادات فرد تاثیر می‌گذارند. آنها عبارتند از:
اجتناب از انجام یک پروسه خاص؛ برای مثال: اجتناب از مراقبت‌های پزشکی یا دندان‌پزشکی منظم به دلیل ترس از سوزن، دندانپزشک و غیره
تغییر عمدی زندگی برای جلوگیری از محرک‌ها؛ برای مثال: خارج‌شدن از یک منطقه ساحلی به دلیل ترس از طوفان.
اجتناب از تغییرات زندگی، به‌ویژه تغییرات مثبت، برای جلوگیری
مواجهه؛ به‌عنوان مثال: زمانی‌که به دلیل ترس از آب، شنا‌کردن یا غرق‌شدن
از خرید خانه یا کار در جایی با منظره رودخانه، دریاچه یا اقیانوس اجتناب
گردد.
علائم هراس‌زدگی در کودکان
کودکان نیز ممکن است به هراس‌زدگی خاصی مبتلا شوند و هنگام مواجهه با عامل آن، علائم زیر را از خود نشان دهند:
گریه
عصبانیت یا طغیان عاطفی
انجماد (بی‌حرکت نگه‌داشتن بدن)
چسبیدن یا جدا‌نشدن از کسی که احساس می‌کنند در کنار او امنیت دارد
تشخیص فوبیا
یک روانشناس یا روانپزشک، می‌تواند هراس‌زدگی را حین صحبت با فرد و
پرسیدن سوالات خاصی تشخیص دهد. تشخیص این مشکل نیازی به آزمایشات
آزمایشگاهی، تصویربرداری یا اقدامات تشخیصی خاصی ندارد. سوالاتی که متخصص
می‌پرسد، ممکن است از پرسش‌نامه‌های خاصی باشد که برای کمک به تشخیص
هراس‌زدگی طراحی شده‌اند. برخی از این سوالات در حوزه‌های زیر هستند:
محرک‌های هراس‌زدگی که از آنها اطلاع دارید
علائمی که به‌دنبال مواجهه تجربه می‌کنید و شدت آنها
شیوه زندگی و عادات فعلی و این‌که آیا علائم هراس‌زدگی بر آن تأثیر می‌گذارد یا نه
اولین بار که متوجه علائم شدید
سابقه یک رویداد آسیب‌زا یا سایر عوامل احتمالی که می‌تواند باعث ایجاد هراس‌زدگی شود
معیارهای خاص فوبیا
معیارهای خاص هراس‌زدگی به‌شرح زیر است:
ترس یا اضطراب شدید درباره موقعیت یا جسمی خاص
ایجاد ترس فوری، اضطراب یا هر دو، هنگام مواجهه با محرک
هنگام مواجهه با محرک‌هایی که نمی‌توان از آنها اجتناب کرد، فرد به‌طور فعال از محرک دور شده و احساس ترس و اضطراب می‌کند.
ترس یا اضطراب بسیار شدیدتر از آن چیزی است که محرک باید ایجاد کند
تلاش حداقل شش ماه برای دوری از محرک
اختلال در زندگی، کار و روابط اجتماعی به دلیل ترس، اضطراب یا اجتناب از فوبیا
توجیه نشدن علائم با مشکلات دیگر مانند اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) یا اختلال هراس
علل هراس‌زدگی
هنوز علت کاملا واضحی برای هراس‌زدگی مشخص نشده است، اما موارد زیر می‌توانند در شرایطی سبب ایجاد این عارضه شوند:
تجربیات بد: بسیاری از هراس‌زدگی‌ها به دلیل یک تجربه بد یا حمله
پانیک مربوط به یک شی یا موقعیت خاص شروع می‌شوند. گاهی اوقات حتی دیدن یا
شنیدن یک تجربه بد می‌تواند برای شروع هراس‌زدگی کافی باشد.
ژنتیک یا رفتار آموخته‌شده: ممکن است بین هراس‌زدگی خاص شما و فوبیا
یا اضطراب والدینتان ارتباطی وجود داشته باشد. این می‌تواند به دلیل ترکیبی
از ژنتیک و رفتارهای آموخته شده باشد.
عملکرد و ساختار مغز. کسانی که هراس‌زدگی خاص دارند، بخش‌های خاصی از
مغز آنها در مواجهه با یک عامل تحریک می‌شود، درحالی‌که فردی که این
فوبیاها را ندارد، پاسخ مشابهی در مغز نشان نمی‌دهد. همچنین، فردی که دارای
فوبیای خاص است، ممکن است ساختار مغزی متفاوتی نسبت به فرد بدون آن فوبیای
خاص، داشته باشد.
ریسک فاکتورهای هراس‌زدگی
این عوامل ممکن است خطر ابتلا به هراس‌زدگی خاص را افزایش دهند:
سن: هراس‌زدگی برای اولین بار ممکن است در سنین کودکی ظاهر شود، معمولاً در سن 10 سالگی.
بستگان: اگر یکی از اعضای خانواده فوبیا یا اضطراب خاصی داشته باشد، احتمال ابتلای دیگران نیز به آن بیشتر است.
خلق‌و‌خوی: افرادی که به اضطراب حساس‌تر هستند، بیشتر در معرض خطر هستند.
تجربه بد: هراس‌زدگی می‌تواند پس از یک تجربه بد ایجاد شود.
تغییر رفتار: اجتناب، رایج‌ترین روشی است که افراد با استفاد از آن
با هراس‌زدگی کنار می‌آیند. با انجام این کار، معمولاً اضطراب آنها بدتر
می‌شود.
پیشگیری از فوبیا
پیشگیری کامل از هراس‌زدگی ممکن است همیشه امکان‌پذیر نباشد، زیرا این مشکل
ممکن است به دلیل تأثیر متقابل پیچیده عوامل ژنتیکی، محیطی و روانی ایجاد
شوند. اگرچه نمی‌توان از بسیاری از فوبیاهای خاص پیشگیری کرد، اما مداخله و
درمان زودهنگام پس از یک تجربه آسیب‌زا، مانند حمله حیوانات، ممکن است از
ابتلای فرد به یک اختلال اضطرابی شدید جلوگیری کند.
درمان هراس‌زدگی
درمان هراس‌زدگی معمولا به‌روش‌های زیر انجام می‌شود.
مواجهه قدم‌به‌قدم
مواجهه‌درمانی یکی از موثرترین درمان‌ها برای هراس‌زدگی است. این درمان
شامل قرارگرفتن تدریجی در معرض ترس می‌شود تا به‌تدریج حساسیت فرد نسبت به
آن کاهش یابد.
به‌عنوان مثال، اگر فرد از پرواز می‌ترسد، در ابتدا، مواجهه‌درمانی ممکن
است شامل تماشای تصاویر یا فیلم‌های مرتبط با هواپیما و مسافران در هواپیما
باشد. سپس به‌تدریج درمان تا جایی پیش می‌رود که فرد سوار هواپیما شده و
با آن پرواز کند. با پیشرفت فناوری، مواجهه‌درمانی با واقعیت مجازی در حال
حاضر برای کمک به افراد برای مواجهه قدم‌به‌قدم استفاده می‌شود.
درمان شناختی‌رفتاری (CBT)
CBT یکی دیگر از روش‌های شناخت.درمانی محبوب برای درمان هراس‌زدگی است. این
روش روی تغییر الگوهای افکار منفی مرتبط با ترس تمرکز کرده و به فرد کمک
می‌کند تا بتواند اضطراب خود را در موقعیت‌های واقعی زندگی بهتر مدیریت
کند.
از طریق تکنیک‌های رفتاردرمانی شناختی، الگوهای فکری غیرمنطقی، که به ایجاد
اضطراب کمک می‌کنند، شناخته شده و سپس موضوع تحلیل می‌شود.
اگر شرایط یا اشیاء خاصی محرک باشند، افراد می‌توانند از طریق تکنیک‌های
بازسازی شناختی بر اضطراب ناشی از آنها غلبه کند. این تکنیک‌ها شامل
قالب‌بندی مجدد افکار منفی به افکار مثبت یا به چالش‌کشیدن احتمالات نادرست
در مورد نتایج ترسناک رویارویی با شیء یا واقعه ترسناک است.
هیپنوتیزم درمانی
معمولا متخصصان از هیپنوتیزم به‌عنوان بخشی از فرآیند درمان استفاده
می‌کند. این روش به بیمار کمک می‌کند تا عمیقاً استراحت کند تا بتواند به
ضمیر ناخودآگاه خود دسترسی پیدا کرده و مسائل اصلی را که باعث ترس می‌شوند،
کشف نماید.
این شکل جایگزین از درمان، به فرد این امکان را می‌دهد که این فرآیند را
بدون این‌که از نظر احساسی تحت تأثیر قرار بگیرید، طی کند. علاوه‌بر این،
مشخص شده است که علائم فیزیکی مرتبط با اضطراب شدید، از جمله ضربان قلب
سریع و تعریق، با هیپنوتیزم کم شده و فرد می‌تواند هنگام رویارویی با عامل
هراس‌زدگی، آرامش خود را بیشتر حفظ کند.
حساسیت زدایی و پردازش مجدد حرکات چشم (EMDR)
درمان EMDR برخی از عناصر درمان شناختی‌رفتاری (CBT) و تکنیک‌های مواجهه را
با هم ترکیب می‌کند و در عین حال، حرکات چشم را به این ترکیب اضافه
می‌کند. این روش می‌تواند به فرد کمک کند تا خاطرات آسیب‌زای ذخیره شده در
مغز را دوباره پردازش کند تا هنگام یادآوری سبب ناراحتی او نشوند.
تکنیک‌های آرامش‌بخش
تکنیک‌های تمدد اعصاب مانند تمرینات تنفس عمیق، آرام‌سازی پیش‌رونده
عضلانی، تصویرسازی هدایت‌شده، مدیتیشن ذهن‌آگاهی و یوگا همگی ابزارهای عالی
برای مدیریت سطوح استرس ناشی از محرک‌های هراس‌زدگی هستند.
این فعالیت‌ها بر روی آرام‌کردن بدن از نظر فیزیکی و کاهش ایجاد تنش موثر
می‌باشند و به فرد اجازه می‌دهد کنترل و قدرت خود را دوباره به دست آورده و
کم‌تر احساس ناتوانی کند.
بیشتر بخوانید:درمان خانگی برای استرس چیست؟
دارودرمانی
برای برخی افراد، دارودرمانی می‌تواند راه موثری برای درمان فوبیا باشد.
این روش می‌تواند به‌کاهش اضطراب و ترس شدید کمک کند. داروهای رایجی که
گاهی در درمان هراس‌زدگی استفاده می‌شوند شامل موارد زیر هستند:
داروهای ضد افسردگی
داروهای ضد اضطراب
مسدودکننده‌های بتا
آرام‌بخش‌ها
روان.پزشک پس از ارزیابی علائم و سابقه پزشکی ممکن است این داروها را تجویز
کند. لازم است به این نکته توجه کنید که این داروها برای درمان هراس‌زدگی
نیستند؛ در عوض، آنها به مدیریت علائم مرتبط کمک می‌کنند.
درمان‌های طبیعی برای هراس‌زدگی
داروهای طبیعی مانند گیاهان و مکمل‌ها ممکن است به‌کاهش سطح اضطراب مرتبط
با هراس‌زدگی رایج کمک کنند. برخی از گیاهانی و روش‌های طبیعی که برای
درمان این اختلال استفاده می‌شوند، شامل موارد زیر هستند:
عصاره ریشه کاوا کاوا
عصاره گل ساعتی
چای بابونه
رایحه درمانی با روغن اسطوخودوس
مکمل‌های منیزیم
اگر هراس‌زدگی درمان نشود چه اتفاقی می‌افتد؟
بدون درمان، هراس‌زدگی می‌تواند شدیدتر شود. ممکن است فرد شروع به اجتناب
از موقعیت‌هایی کند که باعث ترس می‌شود. متأسفانه، اجتناب می‌تواند فوبیا
را تقویت کرده و غلبه بر آن را در آینده سخت‌تر کند.
علائم اضطراب می‌تواند بدتر شود: وقتی هراس‌زدگی درمان نشده وجود
داشته باشد، اغلب هر بار که فرد با ترس خود روبرو می‌شود، اضطراب بیشتری را
تجربه می‌کند. این اضطراب شدید می‌تواند منجر به‌علائم فیزیکی مانند ضربان
قلب سریع، تعریق، لرزش، حالت تهوع یا سرگیجه شود. این علائم ناراحت‌کننده
هستند و می‌توانند در فعالیت‌های روزانه مانند کار یا عملکرد مدرسه اختلال
ایجاد کنند.
ترس شدید می‌تواند ناتوان‌کننده شود: بدون درمان، ممکن است فرد
نتواند کارهایی را انجام دهد که زمانی از آنها لذت می‌برد. بیمار به دلیل
احساس ترس شدید از مکان‌ها یا فعالیت‌های خاصی اجتناب می‌کند که به نوبه
خود می‌تواند منجر به انزوای اجتماعی و کاهش کیفیت زندگی شود. در موارد
شدید، هراس‌زدگی درمان‌نشده ممکن است منجر به افسردگی و سایر مشکلات سلامت
روانی شود.
داروی فوبیا چیست؟
معمولاً دارو برای درمان هراس‌زدگی توصیه نمی‌شود، زیرا رفتاردرمانی
معمولاً مؤثر است و هیچ عارضه جانبی هم ندارد. اما گاهی اوقات ممکن است
برای درمان اثرات هراس‌زدگی، مانند اضطراب، دارو تجویز شود. در این شرایط
انواع مختلف داروهای زیر بسته به وضعیت فرد تجویز می‌شود:
داروهای ضد افسردگی
داروهای ضد افسردگی اغلب
برای کمک به کاهش اضطراب تجویز می‌شوند. مهارکننده‌های انتخابی بازجذب
سروتونین (SSRIs) برای فوبیای اجتماعی یا اختلال هراس مناسب هستند. این
داروها شامل موارد زیر هستند:
اسیتالوپرام (سیپرالکس)
سرترالین (Lustral)
پاروکستین (سروکسات)
ونلافاکسین (Efexor)، یک مهارکننده بازجذب سروتونین و نورآدرنالین (SNRI)
عوارض جانبی رایج این درمان‌ها عبارتند از:
حالت تهوع
سردرد
مشکلات خواب (بی‌خوابی)
ناراحتی معده
همچنین، ممکن است در ابتدا اضطراب را بدتر کرده و سبب مشکلات جنسی شوند.
علاوه‌بر موارد فوق، کلومیپرامین (Anafranil) یک نوع داروی ضد افسردگی
سه‌حلقه‌ای (TCA) است که برای درمان برخی از انواع هراس‌زدگی مجوز دارد.
عوارض جانبی مصرف این دارو عبارتند از:
دهان خشک
خواب آلودگی
تاری دید
لرزش
تپش قلب
یبوست
مشکل در ادرارکردن
موکلوبماید (Manerix) نیز نوعی داروی ضد افسردگی از گروه داروهای ضد
افسردگی مهارکننده مونوآمین اکسیداز (MAOI) است که گاهی اوقات برای درمان
هراس‌زدگی اجتماعی تجویز می‌شود. موکلوبمید با انواع خاصی از غذا تداخل
دارد.
علاوه‌بر تداخل با غذاها، سایر عوارض جانبی احتمالی موکلوبمید عبارتند از:
مشکلات خواب
سرگیجه
مشکلات معده
سردرد
بی‌قراری
در صورتی که داروهای ضد افسردگی برای هراس‌زدگی تجویز شوند، بیمار نباید
به‌طور ناگهانی آنها را قطع کند، زیرا می‌تواند سبب علائم ترک و ایجاد
مشکلاتی برای بیمار شود.
آرام بخش‌ها
بنزودیازپین‌ها گروهی از داروها هستند که به‌عنوان آرام‌بخش‌های جزئی
طبقه‌بندی می‌شوند. آنها شامل داروهایی مانند دیازپام (والیوم) بوده و
گاهی اوقات به‌صورت کوتاه‌مدت با کم‌ترین دوز ممکن، برای درمان اضطراب شدید
استفاده می‌شوند.
مانند داروهای ضد افسردگی، بنزودیازپین‌ها نیز باید به‌تدریج قطع شود تا از
علائم ترک جلوگیری شود.
مسدودکننده‌های بتا
مسدودکننده‌های بتا اغلب برای درمان بیماری‌های قلبی عروقی، مانند مشکلات
قلبی و فشار خون بالا استفاده می‌شوند. آنها همچنین گاهی اوقات برای کمک
به‌کاهش علائم اضطراب مانند تپش قلب تجویز می‌گردند.
مسدودکننده‌های بتا، ضربان قلب را کاهش داده و فشار خون را کم می‌کنند.
پروپرانولول (ایندرال) یک مسدود‌کننده بتا است که معمولاً برای درمان
اضطراب استفاده می‌شود.
عوارض جانبی احتمالی این داروها عبارتند از:
مشکلات معده
انگشتان سرد
خستگی
مشکلات خواب
چگونه به فردی که با هراس‌زدگی دست‌و‌پنجه نرم می‌کند کمک کنیم؟
درک این موضوع که هراس‌زدگی یک مشکل مربوط به سلامت روان است، اولین قدم به
سوی کمک به فرد مبتلا است. لازم است که به نگرانی‌های فرد گوش دهید و به
او بگویید که باور می‌کنید که ترس‌هایش واقعی هستند و واقعا امکان کنترل
آنها برای او وجود ندارد.
در مرحله بعد، می‌توانید با فرد صحبت کنید و بگویید که هراس‌زدگی یک اختلال
اضطرابی قابل تشخیص است که درمان هم دارد. او را تشویق کنید تا با یک
متخصص سلامت روان صحبت کند تا بتواند از این مشکل آزاردهنده رها شود.
علاوه.بر این، برای کمک به فرد مبتلا به هراس‌زدگی، می‌توانید اقدامات زیر
را انجام دهید:
از گفتن این موضوع که ترس او مضحک یا غیرمنطقی است، خودداری کنید؛ زیرا می‌تواند منجر به واکنش تدافعی شود.
به فرد کمک کنید تا یک مشاور یا درمانگر محلی پیدا کند.
به او اطمینان دائم بدهید که می‌تواند بر هراس‌زدگی خود غلبه کند
اگر می‌خواهد در مورد درمان یا تجربیات خود صحبت کند، به خوبی به او گوش دهید.
کی نیاز است از روانپزشک یا روانشناس کمک بگیریم؟
اگر هراس‌زدگی به‌طور قابل توجهی بر زندگی روزمره، رفاه باکیفیت روابط فرد
تأثیر بگذارد، بهتر است از یک متخصص سلامت روان کمک بگیرد. هر‌کدام از
نشانه‌های زیر نشان می‌دهند که ارجاع به یک متخصص لازم است:
ترس شدید و مخرب
اگر ترس مرتبط با هراس‌زدگی شدید و غیرمنطقی بوده و به‌طور قابل توجهی
توانایی فرد را برای عملکرد در زندگی روزمره را مختل کند، ممکن است زمان آن
فرا رسیده باشد که یک متخصص به درمان وارد شود.
رفتارهای اجتنابی
اگر فرد به‌طور مداوم از موقعیت‌ها، مکان‌ها یا فعالیت‌های خاصی به دلیل
ترس اجتناب کند و این اجتناب در کار، زندگی اجتماعی یا سایر مسئولیت‌های او
اختلال ایجاد نماید، مداخله حرفه‌ای ضروری است.
علائم فیزیکی اضطراب
اگر فوبیا علائم فیزیکی شدید مانند حملات پانیک، ضربان قلب سریع، عرق‌کردن، لرزش یا حالت تهوع را ایجاد کند، لازم است که بیمار به‌دنبال کمک باشد.
تاثیر بر روابط
اگر فوبیا بر روابط تأثیر گذاشته و باعث ایجاد فشار شود یا توانایی فرد را
برای تعامل با دیگران محدود کند، کمک پزشک می‌تواند مفید واقع شود.
اختلال در کیفیت زندگی
اگر فوبیا به‌طور قابل توجهی کیفیت کلی زندگی فرد را کاهش دهد و او را از
لذت‌بردن یا شرکت در فعالیت‌هایی که برای او مهم هستند باز دارد، کمک‌گرفتن
از متخصص لازم است.
پریشانی مداوم
اگر ناراحتی مرتبط با فوبیا در طول زمان ادامه پیدا کند و در توانایی فرد
برای داشتن یک زندگی رضایت‌بخش اختلال ایجاد نماید، مشاوره با یک متخصص
بهداشت روان توصیه می‌شود.
بیماری‌ها همزمان
اگر در کنار فوبیا بیماری‌های سلامت روان دیگری مانند اختلال اضطراب
فراگیر، اختلال هراس یا افسردگی وجود داشته باشد، ممکن است لازم باشد که
فرد به‌دنبال درمان جامع باشد.
مداخله زودهنگام، اغلب با پیامدهای مطلوب‌تری همراه است، بنابراین اگر
علائم قابل توجه باشد، بیمار حتما باید به‌دنبال درمان باشد.
سخن آخر
فوبیا یک مشکل سلامت روان رایج و قابل درمان است که می‌تواند به‌طور قابل
توجهی بر کیفیت زندگی فرد تأثیر بگذارد. اگرچه ممکن است غلبه بر فوبیا
چالش‌برانگیز باشد، اما جستجوی کمک و درمان زودهنگام می‌تواند علائم را تا
حد زیادی برطرف کند. با یک روش مناسب، افراد می‌توانند بیاموزند بر
ترس‌های خود غلبه کنند و زندگی رضایت‌بخش و فارغ از محدودیت‌های ناشی از
فوبیا داشته باشند.
بیشتر بخوانید:پوزیشن رابطه جنسی مناسب در دوران بارداری
بیشتر بخوانید:شربت دیفن هیدرامین، موارد مصرف و بهترین نحوه مصرف
بیشتر بخوانید:درمان خانگی برای استرس چیست؟
